방탄커피라고 들어보셨나요? 방탄커피는 블랙커피에 버터와 MCT오일을 넣어 만든 음료입니다. 다양한 효능때문에 많은분들의 관심을 끌고 있는데요. 특히 다이어트와 에너지효율에 도움을 준다고 합니다. 특히 저탄고지 식단을 하는분들에게 인기라고 합니다. 함께 보시죠.

방탄커피 구성성분

방탄 커피의 주요 성분은 버터와 MCT오일입니다. MCT오일은 중쇄 지방산이들어있어 신체가 빠르게 에너지원으로 활용가능하며 케톤으로 전환되어 지방연소에 효과적이라고 합니다. 버터의 경우 비타민 A,D,같은 지용성 비타민이 다량으로 들어있어 장 건강에 도움이 됩니다. 

방탄커피의 주요 효능

1. 체중 감량효과

방탄커피를 마시면 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 배고픔을 억제하는 효과를 줍니다. 게다가 고지방 식이요법과 함께할때 케토시스 상태를 유도하여 지방을 빠르게 연소시켜주고 다이어트에 효과적입니다. 참고로 케토시스 상태란 신체가 주요 연료원으로 탄수화물이 아닌 지방을 사용하게 만드는 상태를 말합니다. 

2. 에너지 및 집중력 향상

방탄 커피는 카페인과 고지방을 통해서 아침에는 활력을 제공하며 신체와 뇌에 빠르게 에너지를 전달됩니다. 특히 MCT 오일의 경우 뇌의 에너지원으로 사용되어 집중력과 인지 능력을 높이는데 도움이 됩니다. 바쁜 일상 방탄 커피로 상쾌한 아침을 시작하는것도 좋습니다. 

3. 대사 촉진 및 신진대사 활성화

MCT오일은 또한 신진대사를 활성화 시킵니다. 지방을 연소하는데 필요한 에너지를 제공하여 체지방감소에 도움을 줍니다. 특히 케토 다이어트와 함께한다면 효과가 극대화 될수 있습니다. 참고로 케토다이어트란 저탄고지의 식이요법을 말합니다. 

4. 혈관 및 심혈관 건강 개선

방탄커피에 함유된 고지방성분으로 콜레스테롤도 조절되며 혈관을 깨끗하게하고 혈액순활을 원활하게 해주는 HDL콜레스테롤가 증가하여 심혈관 건강에 도움이 된다는 보고가 있다고합니다. 

방탄커피 다이어트 간혈적 단식 조합

방탄커피와 간혈적 단식을 조합하게되면 포만감을 유지시킬수 있으며 공복상태에서도 에너지 공급이 가능해지기 때문에 배고픔이 줄어들어 단식을 하는데 도움이 됩니다. 

방탄커피 부작용 및 주의사항

방탄커피는 이로운 효과도 제공하지만 과도하게 섭치하게되면 체중증가로 이어질수 있습니다. 또한 카페인에 민감한 사람의 경우 섭취량 조절하는것이 중요합니다. 또한 사람마다 방탄커피 효능이 다르기 때문에 자신의 건강상태도 잘 체크해봐야합니다.

결론 : 방탄 커피는 도움이 되나?

방탄커피를 마시게되면 에너지 증진, 체중감량, 집중력 향상등 다양한 면에서 도움을 주는 음료입니다. 특히 저탄고지 간혈적 단식과 병행한다면 더 효과적입니다. 다만 개인의 체질에 따라 다를수 있으니 새로운 식단을 시작한다면 전문가와 상의해보시기 바랍니다.